"Kan du berätta om den där dieten?", "Är jätte intresserad om dieten, tell us" , "Nooora, kan du berätta om dieten, blev fett taggad" osv...
Jag blev tipsat om den här dieten ifrån massa andra bloggar, så tänkte testa den och se vad som händer!
Känner massa vänner som testade och blev grymt nöjda över resultatet, så varför inte? Alla vill ju ha sin beach 2012 som det tjatas om överrallt, på varje blogg, på allas facebook sidor, snacket i skolan osv, blablabla, kan erkänna att jag också tar upp det några gånger på dag, men jaja
SOUTH BEACH DIETEN
Kopierar från deras hemsida:
Viktnedgång:Beroende på i vilken fas man befinner sig. I början snabb viktnedgång under fas 1.
Dieten är indelad i tre faser. Nedan finns en beskrivning för varje fas hur man går tillväga. Några sammanfattande kost råd är följande:
Fördelar: Påstås vara optimal för kroppen. Du får äta dig mätt.
Nackdelar: Inga påtagliga.
- Undvik alltid att dricka frukt ljuice. Ät istället hela frukter. Se fruktljus som frukt utan fibrer.
- Undvik vit bröd. Ät alltid fullkornsbröd istället.
- Undvik att helt dricka alkohol. Känner du att du inte klarar av att undvika alkohol så välj alltid att dricka vin istället för öl eller starksprit.
- Undvik polerat vit ris. Välj hellre råris.
- Undvik vanlig pasta. Välj fullkornspasta.
Fördelar: Påstås vara optimal för kroppen. Du får äta dig mätt.
Nackdelar: Inga påtagliga.
South beach dieten FAS 1 - Den strikta fasen
Fas ett eller den strikta fasen som den också kallas pågår under minst två veckor. Under denna period så brukar man få en snabbviktnedgång. Ofta går man ner tre till sex kilo under de första två veckorna. Fas ett kännetecknas av att man minskar på mängden kolhydrater. Under fas ett minskar sötsuget successivt. Under fasen är det förbjudet att äta eller drickia följande följande:
alkohol, bröd, bakverk, frukt, glass,godis, pasta, potatis,ris, socker, sötade drycker, ungsbakad mat. Du får äta normalstora måltider tre gånger per dag.
Måltiderna bör bestå av något av följande:
Fisk, grönsaker, kött, nötter, olivolja, ost, skaldjur, ägg, kaffe, te eller vatten är godkänd måltidsdryck.
FAS 2 - Stabiliseringsfasen
Fas två följer man tills man har nått sin målvikt. Under fas två så är det tillåtet att äta kolhydrater av rätt sort.Man får äta normalstora måltider tre gånger per dag.
Måltiderna bör bestå av:
Samma som i fas ett men med följande tillägg, frukt med lågt GI-värde, mjölkprodukter med låg fetthalt, fullkornsbröd, fullkornspasta, havremjöl och råris. Under fasen är det förbjudet att äta eller dricka följande följande:
Vitt bröd, vit pasta, bakad potatis, vitt ris, glass, sylt, sötad mat.
FAS 3 - Slutfasen
När du nått din målvikt så kan igen tillåta dig att äta mer kolhydrater än tidigare. Tänk dock på att alltid välja kolhydrater som har ett lågt GI-värde. Kommentarer
Postat av: Anonym
Har du provat dieten? Funkar den? Tacksam för svar!
Trackback